Как сделать перерыв в работе и карьере

Содержание

Как сделать перерыв в работе и карьере в целом?

Ситуации в жизни, когда вдруг понимаешь, что не хочется работать, возникают у каждого из нас. Это не новость и не редкость. Но я не хочу сейчас ударяться в абстрактные мотивационные мантры. И прекрасно понимаю, что в наших реалиях большинство людей чисто физически не могут себе позволить на какое-то время остаться без работы. И пойти “перезагрузиться”, “пересмотреть ценности”. Давайте рассмотрим возможности того, как сделать перерыв в работе и карьере на короткий период, или поменять деятельность в целом.

Но при этом, обратная картина этой ситуации тоже неприглядная. Потому что по той же причине я вижу вокруг себя огромное количество выгоревших, уставших и потерявших интерес к жизни людей. А это, друзья мои, не что иное, как любовь к себе, к которой мы не приучены. В общем, давайте не будем ударяться в лозунги. Но при этом рассмотрим возможности и способы что-то поменять в жизни. Я попытаюсь максимально приближенно к жизненным реалиям простого Россиянина рассмотреть возможность, как сделать перерыв в работе и карьере в целом и не оказаться на обочине жизни.

Причины, по которым не хочется работать

На самом деле, гораздо проще перечислить причины, по которым хочется работать -:). Если не сказать точнее, по которым человек вынужден работать. Но, дело в том, что в зависимости от этих причин можно выстроить план изменений. Потому что, опять же будем реалистами. И сравнивать ситуацию, когда есть проблемы со здоровьем, или просто “проблемы с мотивацией” не совсем уместно.

Вот несколько возможных причин, которые могут вызывать нежелание работать:

Проблемы со здоровьем: если вы имеете дело с проблемами физического или психического здоровья, вполне понятно, что вы можете не чувствовать себя готовым к работе. Забота о здоровье всегда должна стоять на первом месте, и это нормально ставить это выше работы.
Отсутствие мотивации: иногда, если вы устали от работы, трудно найти в себе силы вставать и идти на работу каждый день. Если вы чувствуете отсутствие вдохновения или мотивации, возможно, пришло время пересмотреть свои карьерные цели и интересы. Поиск работы, которая соответствует вашим увлечениям и ценностям, может помочь возродить мотивацию.
Выгорание: если вы работали долгие часы или сталкивались со стрессовой рабочей обстановкой, возможно, вы чувствуете себя выгоревшим и вам нужен перерыв. Важно уделять основное внимание заботе о себе и находить время для перезарядки. Подумайте о том, чтобы взять отпуск или творческий отпуск, отдохнуть и восстановить силы.
Семейные обязанности: совмещать работу и семейные обязанности бывает непросто. Если у вас есть маленькие дети или пожилые родственники, о которых нужно заботиться, может быть сложно найти время и энергию для работы вне дома. Возможно, стоит рассмотреть варианты работы на неполный рабочий день или гибкий график, чтобы распределить время более рационально.
Финансовая стабильность: если вы уже финансово стабильны, может показаться, что работа уже не нужна. Я не имею в виду наёмную работу. Речь может идти и про бизнес и про всё остальное. Хотя финансовая стабильность, безусловно, хорошая вещь, всё равно не стоит почивать на лаврах. Впрочем, на фоне последних событий в экономике вы не хуже меня представляете, как оно бывает. Сегодня стабильность есть, а завтра уже не стало.
Смена сфер интересов: многие психологи, и даже учёные говорят, что человек не просто может, а даже должен несколько раз в жизни кардинально менять сферу деятельности. Это как раз повышает ту самую мотивацию, полностью перенастраивает ход мыслей и действий и вносит в жизнь те самые перемены.
Негативный опыт: тяжёлая атмосфера, токсичное руководство, коллеги. В общем, может быть просто уже тяжело на этом месте и в этом коллективе. Без каких-то углублённых, сложных внутренних причин.
Личные ценности: иногда работа может идти вразрез с вашими личными ценностями или убеждениями, что затрудняет поиск мотивации для работы. Если это так, важно искать работу, которая соответствует ценностям и позволяет вам чувствовать себя удовлетворённым.
Местоположение: да, та самая простая причина, которая может стать очень важной и влиять не только на работу, но и на жизненный уклад в целом. Не буду ударяться в детали, скажу просто — эта причина хорошо знакома и близка жителям мегаполисов.
Возраст: если вы приближаетесь к пенсионному возрасту или уже вышли на пенсию, вы можете не хотеть работать, потому что уже устали. Возможно, стоит рассмотреть варианты работы на неполный рабочий день , чтобы оставаться активным и не терять социализацию.

Что делать, если не хочется идти на работу

Сделаю оговорку – стоит учитывать разницу между усталостью в моменте, или тотальным желанием что-то поменять в целом. Если дело просто в усталости, и, образно говоря, нужно перезагрузиться, это одно. Ну а если назрели серьёзные перемены – это совсем другое. Я в этом материале рассматриваю более серьёзные перемены. Для небольшой перезагрузки иногда хватает несколько дней отдыха или смены деятельности. Вот что предлагаю сделать.

Устройте себе перезагрузку на несколько дней: тут всё просто. Прежде чем вы начнёте перемены, нужно понять, действительно ли вы для них созрели. Бывает так, когда накопится обычная усталость. А кажется, при этом, что всё летит кувырком. Сначала точно для себя определите, что вот это – оно. И потом уже начинайте активные действия.
Подумайте о своих ценностях и приоритетах: всю жизнь прогнозировать и планировать сложно. Да и дело это, как показывает практика, неблагодарное. Поэтому взвесьте, что является наиболее важным и доминирующим для вас сейчас. Тут ничего сложного нет. На каком-то жизненном этапе у человека доминируют материальные ценности (построение жизненной базы, приобретение жилья, автомобиля) – это один период. И подходы к действиям и переменам в этот жизненный период должны быть осторожными. А если материальная база уже есть — то это совсем другое. И вполне можно позволить себе перезагрузиться.
Оцените свои навыки и сильные стороны: подумайте, в чём вы хороши и что вам нравится делать, и как эти навыки могут помочь вам в успешной карьере. Даже без попытки устроиться куда-то в другое место прямо сейчас, составьте резюме, попробуйте поискать что-то новое. Посмотрите на реакцию и на отклик. Ваш покорный слуга, к слову, так и сделал. Обновил резюме на hh, попробовал откликнуться на некоторые вакансии. По основной специальности я далеко не финансист, а специалист по реабилитации. И после того как я освежил резюме, понял, что врач без работы не останется никогда. Я могу уволиться со своей работы сегодня, а на новом месте работать уже завтра. С этим у меня не будет никаких трудностей.
Исследуйте новые возможности трудоустройства: пересекается с предыдущим пунктом, но в нём идёт речь о более приземлённой цели – найти удобную работу здесь и сейчас.
Подумайте о дополнительном образовании или обучении: сейчас без постоянного развития в принципе никуда. Что-то можно добавить непосредственно к профессиональным навыкам. А что-то к так называемым soft skills и расширить свои профессиональные компетенции, но в своей специальности.
Ищите наставника или карьерного коуча: знаю, этот совет больше подойдёт для западной аудитории. Но, с другой стороны, а почему бы и нет. Коучи, карьерные консультанты уже есть и у нас. А построение карьеры такая же работа, как и прикладные навыки. И поработать с карьерным консультантом, или просто с кадровым агентством, на мой взгляд, нормальная идея. Особенно с тем, кто “в рынке”.
Смените полный рабочий день на подработку: хороший вариант не бросать всё сразу, а просто немного снизить нагрузку и найти время для себя.
Проанализируйте и запланируйте финансы: если вы хотите сделать перерыв в работе, понятно, что какое-то время у вас не будет доходов. По крайней мере, от этой работы. Для того чтобы этот процесс пройти без стресса, нужно запланировать расходы и источники доходов на это время. Это не всегда так сложно. Иногда вопрос лишь в перераспределении средств. Может быть, не получится съездить в дорогостоящий отпуск. Или придётся отложить какое-то дорогое приобретение. Но возможно, это всё не так нужно прямо сейчас, по сравнению с необходимостью привести себя в порядок.
Составьте план карьерных перемен: четкий план – уже половина дела. Тем более если мы ведём речь не про временную усталость, а про назревшие перемены в целом. В этой ситуации всё значительно проще. Составляем план этих перемен, учитываем бюджет и просто идём по плану. Да, полностью меняя специальность или сферу деятельности, конечно, будут какие-то потери в доходах и привычном образе жизни. Но могу сказать, сколько я видел людей, идущих на такое в своей жизни – ни один из них ни о чём не пожалел.
Рассмотрите смежные виды деятельности: при этом не выходя за рамки специальности в целом. Расширьте знания, компетенции. Ну раз приводим в пример ту же медицину, так как это моя отрасль, не обязательно уходить из неё целиком. К своей непосредственной профессии можно добавить другие навыки (массаж, мануальная терапия), сменить специальность на смежную. Уверен, такие возможности есть не только в медицине.
Возьмите творческий отпуск: этот совет двоякий. Будем исходить из того, что мы осознаём реальность и финансовое положение среднего россиянина. НО! Если такая возможность есть – просто возьмите и уйдите на несколько месяцев в никуда! Оставьте себя в пустоте. Без раздумий о будущем, смыслах жизни. Даже над 20 пунктами о том, как сделать перерыв в карьере думать не надо -:). Просто отдохните и поживите в моменте сегодня.
Станьте волонтёром или поработайте в хосписе: этот момент не относится к карьере и работе напрямую. Но, скажем так, помогает оценить свои жизненные реалии. И зачастую увидеть, что те проблемы, которые нам кажутся таковыми, далеко не самые большие трудности на самом деле.
Займитесь своим хобби увлечённо и профессионально: почему бы и нет. Допустим, вы инженер, или другой специалист, но любите снимать видео. Развивайтесь в этом направлении более глубоко. А уж сколько может заработать профессиональный фотограф или видеограф, не мне, что называется вам рассказывать.
Занимайтесь физической активностью: спорт, физическая активность – движение жизнь. Напрямую на работу и карьеру, может быть, и не повлияет. Но физическое и психологическое состояние улучшить может. А там и силы на все перемены в жизни и переоценку ценностей появятся, что позволит легче пройти весь этот период.
Изучайте литературу по теме: в качестве творческого поиска покопайтесь в теме саморазвития. Эта тема обширная, и в ней много абстрактного. Но тем не менее, изучая вопросы личной эффективности, можно найти что-то интересное для себя. Как правило, саморазвитие и включает в себя советы по всем моментам, что мы обсуждаем. Цели, распорядок дня, распоряжение финансами. И, если есть силы и желание, можно не просто сидеть, смотря в пустоту, а поработать над собой. Что-то интересное для себя однозначно найдёте.
Медитируйте и попробуйте духовные практики: тут я вам скажу просто — отличная вещь. Нет, не с точки зрения эзотерики, раскрытия чакр и общения с голосами -:). В нынешнем информационном потоке просто отгородиться от него, отключиться от всего негатива – уже огромное дело! Можно даже не углубляться в какие-то особые духовные практики. Сделайте медитацию такой, как вы её себе представляете. Но при этом отключите все устройства и сами отключитесь от всего.
Поставьте в известность о своих планах свой круг общения: но тут будьте осторожны. Не нужно в свои планы посвящать всех очень глубоко, если только самых близких людей. Потому что чаще всего, на такие перемены люди реагируют негативно, нежели поддерживают.
Исследуйте интересные места рядом: это можно пересечь с пунктом выше, касающегося финансов. Нет возможности потратить на дорогостоящий отпуск – займитесь интересными местами там, где вы живете. Я вас уверяю, в радиусе 50 километров вокруг нас очень много интересного, чего мы не знаем. При этом можем прекрасно разбираться в пляжах Тайланда или Анталии.
Проводите время на природе: добавляем к пункту выше и успешно их сочетаем.
Практикуйте заботу о себе: добавляем к 19 пунктам выше, и в общем-то, понимаем, что речь идёт даже не о работе и карьере как таковой! Дело о любви к себе, заботе о себе как таковой. Работа это одна из составляющих жизни, но важная. Но сами видите, в итоге мы рассмотрели далеко не только работу как таковую. Это и саморазвитие, и переоценка ценностей и здоровье! А это и есть забота о себе в целом. А остальное – это частности. Думаю, на этом можно остановиться.