Зависимость от гаджетов и как ее лечить
Зависимость от гаджетов становится серьезной проблемой. И в определенном роде даже социальной проблемой. Просто мы пока ее не осознаем в полном масштабе. А я считаю, что ситуация если еще не полностью критическая, то что то около того. Возможно конечно вопрос по масштабу не государственного уровня, но многим людям стоит им задаться как минимум. В основном тем, кстати, кто проблемы в этом не видит. А я расскажу про свой опыт и свое мнение.
Моя борьба с гаджетозависимостью
В общем то, она наглядна:
Я конечно тоже изучал статьи и материалы в духе “20 способов борьбы с гаджетозависимостью”, и “30 способов перестать зависать в смартфоне”. И даже некоторые пробовал и применял. А потом решил, а почему бы вместо того, чтобы изучать способы того, как не зависать в смартфоне, просто не взять, отложить смартфон и перестать в нем зависать -:)? Как видите по графику времени – кое что даже получилось.
Первое ощущение было интересное. Во первых, откуда то появилось много времени. Как оказалось, на самом деле его достаточно на все свои планы и проекты, еще и на отдых останется. При этом планы, дела, объемы планируемых занятий я оставил традиционными. И выполняя их, сидел и раздумывал, что теперь делать то! Да, возможно я вылетел из обоймы, и не всегда в первых рядах узнавал что там важного случилось в Украине, а так же где в очередной раз снял трусы Алибасов -:). Но, если честно, это такое несравнимое удовольствие и ощущение легкости, что уже даже и не хочется узнавать. Поэтому вот вам “один эффективный способ борьбы с гаджетозависимостью” – просто перестаньте в него пялиться! Смотрите, что у меня получилось в итоге. За неделю эксперимента я:
- подготовил и защитил диплом интернет-маркетолога ( тут больше речь о том, что я не сидел над ним с утра до ночи и не готовил в ночь перед экзаменом, а делал его спокойно, размерено )
- прочитал 5 книг ( хотя по плану на весь август ставил 3 )
- посмотрел два электронных курса ( по плану на весь август был один )
- выполнил все планы на август, которые планировал до отпуска
- написал в блог на 3 статьи больше чем планировал, и поставил даты выхода как раз на время отпуска. Таким образом освободив себе времени
- ну и многое другое, больше уже связанное с ощущением какой то легкости, не забитости головы всякой ерундой
Проблема гаджетозависимости не во времени…
Это второй важный вывод к которому я пришел, работая над этим вопросом. В конце концов, современный смартфон это не только котики и фоточки в инстаграм. У меня на смартфоне стоят банковские, биржевые приложения, приложения финансового учета. Занимаясь в той или иной форме интернет-маркетингом приходится быть на связи и в сети. А еще можно потратить время на прослушивание полезного эфира или он-лайн урока, что никак нельзя назвать бесполезным времяпрепровождением. Вот почему я говорю что дело не во времени как таковом. Профессиональное ведение инстаграма , к примеру, приносящее результат тоже требует времени. Хотя оно и проведено не впустую.
Проблема больше в том, что мы висим на крючке этого устройства. И я, признаюсь был, да и пока еще остаюсь и периодически срываюсь именно на это. Схватить телефон когда он пиликнул во время езды за рулем. Гулять с детьми на улице и пялиться и просматривать новостную ленту. Кидаться отвечать на каждое сообщение и отвлекаться от дела. Именно это все приводит к рассеиванию сознания, невозможности сосредоточиться и тому самому “клиповому” мышлению. Пока, целиком я от этого не избавился. И это несмотря на то что я не игроман, лудоман. Я уж не говорю о совсем тяжелых случаях, когда люди приходят в кафе и не общаются друг с другом, а общаются со своими устройствами. Но этого все таки стараюсь избегать. А времени все это может занимать доли секунды, к слову.
Вывод и советы:
Советы конечно даю от себя и исключительно на свой вкус и взгляд. На мой взгляд, не надо бороться со смартфонами и рассматривать зависимость от гаджетов через призму проведенного времени. Человек, профессионально занимающийся биржевым трейдингом, к примеру может провести в смартфоне полный день. При этом ни разу не отвлекаясь на чепуху и зарабатывая хорошие деньги. Бороться надо с “крючком” и выбором приоритетов. Тут все просто – сели делать дело – сделайте его НЕ ОТВЛЕКАЯСЬ! А потом можно и смартфон в руки взять.
Я не сторонник всех этих методик “цифрового детокса”, отключений телефонов на день, на три и тому подобных. Зачем бороться со временем и прогрессом. Его наоборот надо использовать себе на пользу. Это небольшое устройство, которое лежит у нас в кармане, позволяет, к примеру дистанционно получить Гарвардское образование не выходя из дома. Вот с этими возможностями бороться не нужно. А вот с тем, что при каждом сигнале о приходе сообщения мы отвлекаемся и хватаем его, что бы мы до этого не делали – нужно.
И да, все кто об этом говорит, советуют смартфоны откладывать на день, отключать. А я бы наоборот посоветовал – периодически берите, и какой то день сидите в нем не вылезая! Вот полностью, с утра до вечера – каждую секунду! Бесконечно лазайте по соцсетям, читайте весь этот гламурный треш, политоту и грязное белье до тошноты! Проведите ВЕСЬ световой день в смартфоне. Чтобы воротило от него! Наткнитесь пару раз на фонарный столб, или на человека идя по тротуару! Не разгрузочный, а максимально загрузочный день надо устравивать, чтобы сопоставить в голове ценность времени. А потом проанализируйте и посмотрите, насколько эффективным был день. Так что сидите вы в этом смартфоне хоть с утра до вечера. И слушайте полезный обучающий курс…
